Introdução
A vida moderna impõe demandas contínuas ao corpo e ao sistema nervoso.
O que a ciência explica
Sedentarismo, stress crónico e excesso de estímulos alteram padrões de movimento e recuperação.
O que isso significa na prática
O corpo adapta-se, mas cobra o preço quando não há compensação adequada.
Erros comuns
- Ignorar pausas
- Tratar stress como normal
- Desconsiderar sinais iniciais
Conclusão aplicada
O corpo não falha, ele responde ao ambiente.
